カテゴリ: 健康的な生活

断続的な断食で誓う10人の有名人

定期的に餓死するという考えは、ほとんどの人にとってかなりひどいように聞こえますが、それは確かにアメリカ文化のスーパースターにアピールされている考えです。数十人の有名人が「断続的な断食」のテクニックを賞賛し、そのトリミングを...

ポーションコントロールに役立つ10の製品

部分のコントロールは、減量の鍵ですが、どのような種類の食品を食べているかによっては、正しくするのが難しい場合もあります。これらの製品は、ポーションコントロールを簡単にするのに役立ちます!カロリーキュビー:この便利なダンディワイングラスは、カロリーを意識しているが、それでも楽しみたい人のためのものです...



10甘い&スキニーフレンチトーストのレシピ

フレンチトーストは、ゆったりとした週末の朝に家族に提供するのが大好きな古典的な朝食です。残念ながら、フレンチトーストはいつも健康的とは限りません。粉砂糖の追加のシェイクで追加するカロリー数を推測する代わりに、これらの細い(そしておいしい)フレンチの1つに従ってください...

11クレイジーグッド、クレイジー低カロリーカップケーキレシピ

これらの素晴らしいレシピで甘党をだましてください!キャロットケーキからピニャコラーダのフレーバーまで、私たちはあなたのほとんどすべての渇望のためのスキニーバージョンを持っています。これらのカップケーキは低カロリーなので、時々気に入るのを恐れないでください...たぶん2つもあるかもしれません!スキニーストロベリーエンジェルフードカップケーキ:これ...



アップルソースで代用する11のデザート

ケーキをどうやって食べてもいいですか?いくつかのカロリーをカットすることによって!お気に入りのデザートから脂肪、カロリー、砂糖をカットして軽くする方法はたくさんあります。砂糖を完全に取り除く。白小麦粉を全粒小麦または代替小麦粉で置き換えます。無糖アップルソース...

350カロリー未満の20のディナーレシピ

次に体重を測定するときに、体重計が何を言っているかを心配することなく、これらの20の健康的なディナーをお楽しみください。これらの低カロリー(そして美味しい)ディナーはすべて350カロリー未満で表示されます。減量の目標を達成するのに最適なサイズのディナーですが、お腹を空かす必要はありません。楽しめ...



あなたの心を打つ11健康的な焼きたてのジャガイモ

私たち全員にとって不幸なことに、ジャガイモは、新しい食生活や健康的な食事計画を始めるときに最初に混ぜ合わせる食品の1つです。幸運なことに、私たちは良いニュースを共有するためにここにいます。気を付けて適度に食べると、古き良きスパッドを時々楽しむことができます。

おなかを素早く調える12の斜めバーナー

マフィンのトップは食べるのは良いですが、体にかけるのはそれほど楽しくありません。しかし、恐れる必要はありません。斜めを対象とした慎重に実行されたエクササイズで腰を削り、服をもう一度愛してもらうことができます。マフィンのトップを溶かす時が来ました!これらの動きのいくつかを組み込んで...

1日500カロリーをカットする12の方法

あなたが最初にカロリーを数え始めて減量しようとすると、あなたのカロリー摂取量を減らすことは不可能に思えるかもしれません。いつもお腹が減り、イライラしたいのでなければ、今までと同じくらい食べ続ける必要があると思うかもしれません。幸い、そうではありません。そこ...



ひどくトーンの内側の太ももの13の動き

何日も続く脚の場合、長く細い筋繊維を使用する必要があります。これらのエクササイズは、脂肪の蓄積を燃焼させ、太ももの内側を構成しサポートするすべての筋肉を強化します。抵抗を頻繁に使用し、可能な限り体重エクササイズを活用してください!引く...

14史上最高のスキニーキノアレシピ

キノアは、プロテインが豊富で健康的な代替品として、多くの人気のある穀物をすぐに置き換えています。グルテンフリー、ベジタリアン対応で、非常に用途が広いです。実際、多くの人々が朝のオートミールを新鮮な果物や甘いスパイスを含むキノアのレシピに置き換えています。あなたが慣れていない場合...



妊娠後の肌を引き締める13の方法

妊娠後、あなたはおそらくあなたの真ん中の周りがあなたが始めたものより少し多いことに気付くでしょう、そしてあなたの産後の健康診断の後、あなたは余分な皮膚がすべてなくなると思うかもしれません。ただし、常にそうであるとは限りません。ゆるい肌を失いたいなら、あなたは...のために働く必要があります...

450カロリー以下の15ディナー

カロリーを数えるのは混乱して面倒です。私たちがあなたのために仕事をさせてくれませんか?これらのおいしい、低カロリーの食事のいずれかを提供した後、罪のない夕食の席から起き上がることができます。簡単なエビと野菜の炒め物| 196カロリー:中国のテイクアウトはもう必要ありません。私たちは持っています...

体を解毒する15の食品

雑誌で見たことがあるかもしれませんが、解毒とは、本物の食べ物を奪うことを意味する必要はありません。ジュースのクレンジングと断食は一部の人にとってはうまくいくかもしれませんが、私たちのほとんどにとって、デトックスは達成可能な方法でアプローチされたときにより満足します。健康の専門家と栄養士は...

プロデュースについて知らなかった15の楽しい事実

あなたが料理しているとき、それは時々栄養についてではなく、子供のサッカーの試合の前にそれを終わらせることについてのことです。特に子供向けに料理する場合、推奨される量の農産物を提供することは簡単ではありませんが、メンタルフロスからの15の事実は、これまで以上に農産物を欲しがらせます。もし...

150カロリー以下の15種類の高タンパク質スナック

午後の不況の間、おそらくキッチンからお迎えに来たくなるでしょう。私たちのスナックはしばしば砂糖や炭水化物の形で提供されますが、これらは現時点ではあなたの渇望を満たしますが、体に必要な本当の刺激を与えるのは得意ではありません。

15人のママモデルの水着。次に何が起きるかを見てください。 [ビデオ]

Skinny Momが15人の母親にSkinny Mom本社で「I Am」キャンペーンの水着の写真撮影のために1日を過ごすように依頼したとき、ほとんどの女性が複雑な感情を持って入りました。スキニーママが1か月に500万人を超える視聴者にリーチすることを知っているので、当然のことながら、母親は自分の体を見せびらかすことに緊張していました...

あなたの机の仕事からの損傷を元に戻す16ストレッチ

オフィス環境で作業している場合、デスクライフが精神的および肉体的健康の両方に負担をかけることにおそらく気づいているでしょう。研究によると、職場でも自宅でも座っていると、筋肉が弱くなり、血行が悪くなり、炎症が起こり、さらには免疫力が低下することもあります...