カテゴリ: 暮らし

寝室に持ち込む10の食べ物

セックスは関係の健全な部分です。それはあなたとあなたのパートナーの間に親密な絆を形成し、お互いに対する信頼、誠実さ、そして尊敬を築きます。あなたはあなたのセックスライフを盛り上げようとしていますか?寝室に食べ物を持ち込むことは、あなたとあなたのパートナーの両方がシズルを始めるための楽しい御馳走です...

あなたのベッドのほかにあなたの家でセックスをするための10の最高の場所

確かに寝室は、物事が暑くて重くなるときにプライバシーを守るための最も明白な場所かもしれませんが、ほとんどのカップルは、時々の少しの景色の変化から恩恵を受けることができます。次にパートナーがセックスする準備ができたら、別の場所に行って、物事を次のレベルに引き上げてみてください。あなたはできる...



マッサージの芸術:官能的なマッサージを与える方法

あなたはあなたの男に官能的なマッサージを与えるために資格のあるマッサージセラピストである必要はありません。人間のタッチは非常に過小評価されています。 「タッチの力」、つまり何度も研究されてきたコンセプトについて聞いたことがあるかもしれません。タッチは本質的にコミュニケーションの方法です–言語–それ...

オレンジよりもビタミンCが多い食品10

ビタミンCはあなたの体が風邪と戦うのを助けることで知られています。風邪を完全に防ぐことはできませんが、症状の重症度を軽減し、より速く、より良くすることができます。あなたが知らないかもしれないことは、それがあなたの全体の組織の成長と修復になると、ビタミンCも重要であることです...

最初のTRXクラスの前に知っておくべき10の動き[動画]

TRXに興味があっても、何を期待すればよいかわからない場合は、フィットネスインストラクターのジャンシェルフィックがクラスで目にするトップ10のエクササイズについて説明します。 TRX、または全身抵抗運動は、プライオメトリクスとストレッチを介して筋力、有酸素運動に取り組むのに役立ちます。移動を修正または進めることができます...



仕事に持ち込むための10の非加熱ランチ

同僚が電子レンジを使い終わるまで、さらに20分待つのはうんざりですか。または、冷凍庫にストックしたのと同じ3つの冷凍食オプションを超えているかもしれません。ヘルシーでシンプルなランチには、これらの簡単なランチレシピの1つを試してください。いずれも再加熱は必要ありません。1....

彼の心を打つ10の口頭テクニック

特にあなたが何をしているのかわからない場合は、男に降りるのはかなり神経質で厄介なことがあります。ありがたいことに、素晴らしいオーラルセックスをすることを学ぶことは、誰もが残業できることです。これらの10のテクニックを使用すると、自分のスキルに自信を持ち、男性を弱体化させることができます...

10ポータブル健康スナック

ママは子供たちのためにランチを詰める必要があるだけでなく、移動中の女性も、自分の健康を維持するために栄養価の高いおやつが必要です。お子様のお弁当や財布に入れるのに最適です。誰もが楽しめるこれらのすばやく簡単なスナック(ヘルシーでもあります!)をすべて試してください。これら...



高血圧の人々のための10のレシピ

血圧を通常のレベルに維持するのに苦労している場合は、食べているものを監視する必要があるかもしれません。ナトリウムは高血圧で大きな役割を果たすので、ナトリウムが潜んでいるので、加工食品や包装食品には近づかないようにしてください。あなたが高血圧を持っている場合は、リーンに固執してください...

10スキニー、代謝を回復する朝食

朝起きてから30分以内に朝食を食べることは、あなたの新陳代謝と精神状態に不思議であり、最も健康な女性の健康的な習慣です。朝食をスキップする傾向がある人々は間違いなくその空腹を複数の正午のニブルとかみ傷と耽溺で満たして、しばしば言及される空腹を満たします...

11 DIYエナジードリンク

あなたが正午の衝撃または朝の出迎えを必要とし、javaがあなたの冗談ではないとき、あなたはあなた自身が店の棚とガソリンスタンドのクーラーを並べる多くのエネルギードリンクの1つを手に入れたいと思うかもしれません。彼らはすべて瞬間的なエネルギーを誇り、それに直面しよう、ママの忙しい生活と一定の綱引き...



棚のアイデアで100エルフ

サンタさんの小さなヘルパーが帰ってきました!この遊び心のあるエルフは、日中は男の子と女の子から目を離さず、毎晩北極点に戻り、いたずらで素敵なサンタさんに報告します。ホリデーシーズンに...

300カロリー以下の11ランチ

ランチは、何を食べたらいいかわからない、または食べ過ぎてしまうのではないかという、その日の厄介な食事です。最も簡単な方法は、前もって準備することです。これにより、タンパク質、炭水化物、脂肪などの他の重要な栄養素と一緒に、食べているカロリー数を正確に把握できます。もし...



12高タンパク質ランチのアイデア

プロテインは、集中力を維持するために重要なので、昼食時に十分に摂取することが不可欠です。仕事が終わる前に再びお腹がすいたくないのです。これらの簡単で高タンパク質のランチは、オフィスで健康を維持し、間食を避け、健康を維持するのに最適です。辛い...

まったく手間がかからない9つのおいしいキャセロール

それはすべての料理人の悪夢です:ストーブでいくつかの鍋やフライパンをジャグリングしてディナーの締め切りをわずか20分で。いやだっていうだけだよ!家族のための食事の準備は面倒である必要はありません。これらの低脂肪のワンポットレシピは、最小限のクリーンアップで事前に作成できるバランスの取れた食事を提供します...

明日のランチの残り物を含む12の食事

仕事で健康を維持することは、実際の闘いになり得ます。あなたは一日中座って座って、子供たちを追いかけて夜にすべてのエネルギーを使い果たし、そして毎日のように健康的な夕食を食べた後、昼食を詰める時間や忍耐力がありません。あなたの休憩が翌日に転がると、あなたは結局...

減量しようとしているときに避けるべき12の軽食

間食は、減量しようとしているときに軽蔑されることがありますが、正しい方法で行うと、間食は減量の目標を達成するのに役立ちます。それはあなたの代謝を続け、次の食事までの渇望を寄せ付けません。しかし、おやつの時間に間違った食べ物を食べると、かなり...

400カロリー未満の13の人気の冷凍庫向けレシピ

あなたはスーパーウーマンです。あなたは働く女性であるか、家でママに滞在し、無数の用事を実行し、何千ものおもちゃを片付け、健康を保ち、家族のおいしい栄養価の高い食事を食べようとします。家事と子育ての間には、一日の時間が足りません。幸いにも、私たちはいくつかを打ち立てました...

口の水を作る13のレシピGIF

お気に入りのレシピのいくつかを切り上げてGIF形式にしたので、傑作のプロセスを見ることができます!下のGIFをスクロールして、口を潤したりブーツを揺さぶったりせずにどれだけ遠くまで行けるかを確認してください。

300カロリー未満の13スキニーディナー

健康的な食事は時々挑戦を提示することができます。食べ過ぎたくないけど、食べ過ぎたくない!一般的に言って、あなたの3つの大きな食事は、タンパク質、野菜、炭水化物、健康の適切な組み合わせで構成される250から350カロリーの間に収まるはずです...